4 zaručené tipy, jak se na dovolené u moře zdravě opálit
Když se řekne dovolená u moře, většina z nás si automaticky představí sebe sama na opalovacím lehátku. Sluneční je nedílnou součástí dovolenkové pohodičky a jen málokdo se chce domů vrátit jako ředitel vápenky. Jenomže vyhřívání u bazénu či na pláži má svá úskalí. Sluneční záření sice podporuje tvorbu vitamínu D a kladně působí i na psychiku, v nadměrném množství a nepřiměřené intenzitě naopak způsobuje nepříjemné zdravotní komplikace. Následkem maligního melanomu ročně přijde o život až několik set lidí.
Opalování ano, ale s mírou
Je s podivem, že ačkoliv jsme na sebe opatrní, na ochranu kůže často zapomínáme nebo ji podceňujeme. Přitom jde o největší lidský orgán (přibližná plocha je 1,6 – 1,8 m²), bez kterého bychom se rozhodně neobešli. Potíž je v tom, že opálenou pokožku vnímáme jako symbol krásy a mnohdy jsme kvůli opálení ochotni podstoupit takřka cokoliv.
Nadměrným opalováním však dosáhnete spíše poškození pokožky než atraktivního bronzu. Opakované spálení pak vede k předčasnému stárnutí (nejvíce je patrné v oblasti dekoltu) a v horším případě ke vzniku nádoru. Podle statistik rakovina kůže ročně zabije kolem 150 ženy a 180 mužů. Rozdíl není daný rozdílnou vnímavostí účinků UV záření, ale skutečností, že muži ochranu kůže kvalitní kosmetikou na opalování podceňují častěji než ženy.
Slunce opaluje i přes mraky
Nemůžu se spálit, vždyť je zataženo… Spousta lidí netuší, že se sluneční záření od mraků odráží a neztrácí svou opalovací schopnost. A odráží se také od jiných povrchů – od písku (cca 25 % záření), vody (cca 50 % záření) a sněhu (cca 80 % záření). Na ochranu pokožky proto myslete i v době, kdy se slunce schovává za mraky nebo jste před ním utekli do stínu.
A teď už slíbené tipy, jak se zdravě opálit a minimalizovat riziko spálení kůže:
- Alfou a omegou zdravého opalování je střídmost. Na sluníčku pobývejte jen tak dlouho, jak vám dovoluje fototyp vaší kůže, případně si dobu adekvátně prodlužte aplikací opalovacího krému.
- Používejte pouze kvalitní opalovací kosmetiku bez obsahu parabenů, parfemeace a alergenů. Ohlídejte si SPF faktor a odolnost proti vodě. Pokud se nechcete patlat krémem nebo oleje, vyzkoušejte snadno vstřebatelnou opalovací mlhu (nemusí se roztírat).
- Před plánovanou dovolenou konzumujte větší množství ovoce a zeleniny s obsahem karotenoidů, vitaminů C a E. Kromě mrkve a rajčat do jídelníčku zařaďte také meloun, dýni, kaki, meruňky a batáty.
- V době nejintenzivnějšího působení sluníčka (od cca 11 do 15 hod.) se raději držte ve stínu.
Rodiče by neměli zapomínat, že menší děti ve věku do jednoho roku by se měly přímému působení slunce zcela vyvarovat. Jejich kůže ještě není plně vyvinuta a neprodukuje melanin, který ji chrání před UV zářením.
Zdraví v cestovním balení
Hlavní sezóna dovolených je právě ve startovních pozicích a my začínáme řešit co s sebou: oblečení, boty, sportovní výbavu, jídlo, peníze, druh zavazadel a jejich váhu, léky, pojištění …
V konečném důsledku je to ale všechno jedno, pokud si to neužijeme ve zdraví, a zdraví se s sebou jednoduše do kufru zabalit nedá. Zdravotní pojišťovny sice malují mediální obraz šťastného pojištěnce, ale tato výhoda se pozná právě až pokud neštěstí nastane.
Ale jde zdravotním problémům předejít? To asi ne… Ačkoli!? Cestovatelským a typicky dovolenkovým neduhům vlastně ano!
Otoky končetin i obličeje spojené s dlouhým sezením či čekáním při přepravě a následná nevolnost často přesáhne i do dalších dní dovolené. A spáleniny od slunce nebo drobná zranění, odřeniny a namožené svaly? Ty si zejména v nejdražším a nejcennějším čase roku žádají velmi rychlé hojení!
Cestovní balení léku Wobenzym právě tyto neduhy řeší. Zrychluje pohyb lymfy a aktivuje imunitní procesy. Cestovní balení Wobenzymu pro jednu osobu není na váhu ani na prostor nikterak náročné, a přitom účinnost enzymů na otoky, okamžité nastartování hojivých procesů, omezení zánětu i bolesti může rozhodnout o tom, jestli svoji dovolenou nadšeně PROžijete, nebo jen útrpně PŘEžijete… Více na www.wobenzym.cz nebo ve vaší lékárně.
Vše, co potřebujete vědět o letecké společnosti Travel Service a SmartWings
Pozor na levné letenky
Jak bylo zmíněno výše, mimořádně levná letenka je většinou na úkor pohodlí cestujících. V poslední době jste jistě zaznamenali rozmach nízkonákladových leteckých společností, které leckdy nabízejí letenky doslova za hubičku. Ovšem za služby, které běžné aerolinky standardně poskytují, si dost připlatíte. Řeč je o rezervaci míst k sezení, zavazadle na palubě letadla či občerstvení.
Česká společnost s dlouholetou tradicí
Aerolinka Travel Service působí na českém trhu již od roku 1997. V současné době jsou jejím majoritním vlastníkem České aerolinie. Může se pochlubit flotilou více jak 51 letadel, s nimiž lítá do více než 91 destinací po celém světě. Letět můžete ve standardní turistické třídě Economy Class, vyšší třídou Travel Plus Comfort s bohatším občerstvením na palubě, navýšeným limitem pro zavazadla o 5 kg a přístupem do letištního salonku. Nejvyšší kategorie Business Class je určena těm nejnáročnějším klientům.
Přeprava zavazadel
Zavazadla u Travel Service jsou na palubě povolená dvě. Je to zavazadlo osobní potřeby do 3 kg, čímž je nejčastěji kabelka o rozměru 40 × 30 × 15 cm. Druhé příruční zavazadlo s povolenou velikostí 56 × 45 × 25 cm může mít max. hmotnost 8 kg.
Smartwings Group
Obchodní značka Smartwings je na trhu od roku 1997. V roce 2017 došlo k přejmenování letecké společnosti Travel Service na Smartwings, a. s. Koncern Smartwings Group, jehož hlavním působištěm je Letiště Václava Havla v Praze, operuje v dalších 7 zemích. Ročně přepraví úctyhodných 6 milionů cestujících.
Sever Itálie, to není jen Bibione
Máte severní Itálii nesmazatelně spjatou s Čechy tolik oblíbeným letoviskem Bibione? Není divu. Tohle město nacházející se v regionu Benátsko láká na několik kilometrů dlouhou pláž, lunapark nebo lázně. Vězte ale, že sever Itálie nabízí mnohem víc.
Benátky nelze opomenout
Benátky, jako součást jednoho z italských regionů Benátsko, oplývají mnoha turistickými lákadly a stávají se tak atraktivním místem návštěvníků po celý rok. Město vybudované na dřevěných kůlech znáte nejspíš především díky vodním kanálům, v nichž plují gondoly s gondoliérem. Mimochodem, gondoly jsou jedenáct metrů dlouhé a jejich výroba se počítá na roky. Cestování po Benátkách počítá i s návštěvou náměstí Svatého Marka. Údajně patří k nejkrásnějším na světě.
Milán s katedrálou Duomo
Katedrála Duomo v gotickém slohu vévodí náměstí Piazza del Duomo. Milánský Dóm představuje jednu z největších staveb svého druhu na světě. Tomu odpovídá i doba, po kterou byla stavěna – celých pět set let. Zcela jistě vás uchvátí i pohled na největší sluneční hodiny v Evropě či světoznámou budovu opery La Scala. Milán patří k těm nejbohatším v zemi. Nesčetné obchody s módou určující trendy napříč kontinenty najdete na každém rohu. Ty nejluxusnější se ale nachází v Quadrilatero d´Oro neboli ve Zlatém čtyřúhelníku.
Největší jezero Itálie
Lago di Garda, největší italské jezero s úctyhodnou hloubkou až 346 metrů a barvou smaragdové zelené je ideální variantou pro ty, kteří před mořem upřednostňují čistou, teplou vodu vhodnou jak ke koupání, tak i k četným vodním radovánkám typu windsurfing. O nezapomenutelný zážitek se postará okružní výlet lodí. Okolí jezera láká k cykloturistice, k horským túrám, ale k i návštěvám četných vinohradů nebo menších městeček, která se v blízkosti nacházejí.
Okouzlující Benátky, pulzující Milán i přírodní poklad Lago di Garda tvoří jen nepatrnou část toho, co byste měli v rámci cestování po Itálii poznat. Řím, Neapol či Florencie a mnoho dalších na vaši pozornost také zaslouženě čekají.
Letenky na Nový Zéland
Rozhodli jste se vycestovat na Nový Zéland? Pokud jste obdrželi Working Holiday víza, která vás opravňují v zemi po dobu pobytu i pracovat, pak je vaše situace jednodušší. Budete mít totiž příležitost si díky získané práci vaše počáteční cestovní náklady zpětně pokrýt. Chystáte-li se na Nový Zéland pouze na dovolenou, pak budou vaše výdaje o něco dramatičtější.
Největším nákladem před samotným odletem bude zřejmě vaše letenka. Připravili jsme pro vás článek, ve kterém se věnujeme pořízení letenky, ze které vytěžíte maximum za co nejnižší cenu. Zatímco držitel Working Holiday víz může přicestovat pouze s jednosměrnou letenkou (podmínkou je mít při vstupu do země na účtu alespoň 4200 NZD, tedy zhruba 63 000 Kč do začátku a na případný odjezd ze země), turista se musí při vstupu do země prokázat i letenkou zpět, respektive kamkoliv jinam. To aby měl imigrační úřad jistotu, že zemi zase v termínu před vypršením víz řádně opustí.
Jako turista máte tedy na výběr možnost nákupu zpáteční letenky na Nový Zéland, která bývá vždy finančně výhodnější nebo pořízení dvou jednosměrných, které vám dají příležitost procestovat další okolní země. Jako jasná volba se nabízí Austrálie, která je vlastně nejbližší větší pevninou v okolí. Ta je ale finančně velice náročná, proto bývají nejčastěji voleny spíše asijské státy, kde si může vaše peněženka alespoň trochu odpočinout. Do jiných států se ale můžete podívat i při nákupu zpáteční letenky. Stačí si cestu dobře naplánovat a zařídit si v některé ze zemí, ve kterých přestupujete tzv. stopover, což je vlastně jen delší pauza mezi lety (v rozmezí od několika desítek hodin až po týdny), která vám poskytuje možnost porozhlédnout se v daném místě, než zase poletíte dál. Jedná se tak o způsob, jak bezplatně poznat zemi, ve které přestupujete na vaší cestě do cílové destinace. Tato pauza může být využita k odpočinku mezi lety, ale i k aktivnímu turismu. Některé letecké společnosti pro své zákazníky navíc nabízí výlety po okolí zdarma. Vše záleží pouze na dobrém plánu a vašich prioritách.
Kde sehnat levnou letenku
Hledat můžete na vlastní pěst přes klasické letenkové vyhledávače. Najít opravdu nejlevnější cenu vám tak ale zabere hodiny a hodiny klikání nehledě na to, že komplikovanější cesty a stop overy tímto způsobem nezařídíte, nebo budete muset kupovat separátní letenky, které vám nezajišťují náhradu návazných letů v případě zpoždění. Další možností je poptávka levné letenky na Nový Zéland u společnosti, která má s cestováním na Nový Zéland dlouholeté zkušenosti. Orientuje se v cenách i obdobích, kdy nakupovat, a kdy se raději vyplatí pár dní počkat. Upozorní vás na akční ceny letů, poradí vám a zařídí cestu včetně vybraných stop overů. To vše bezplatně a díky smlouvám s jednotlivými leteckými společnostmi dokonce za nižší cenu, než jste schopni si najít sami na internetu. Chcete-li ušetřit čas, peníze a ještě získat spoustu cenných rad a informací před cestou, obraťte se na VisitKiwi.cz, odborníka pro vaší cestu na Nový Zéland, a cestujte bez starostí.
Ceny letenek
Ceny letenek samozřejmě kolísají v závislosti na jednotlivých obdobích a počtu volných míst v letadle. Většinou se tak vyplatí pravidlo, čím dříve tím lépe. Jakmile tedy znáte přibližný termín vašeho odjezdu, není na co čekat. Poptejte ceny a možnosti a řiďte se radami odborníků. Výjimkou pak mohou být akční lety na Nový Zéland vyhlášené jednotlivými leteckými společnostmi. Náhle se tak na trhu objeví bezkonkurenční ceny, které mizí rychleji, než si stihnete naplánovat zbytek cesty. Proto je lepší být ve střehu, mít přibližný plán a případě akční nabídky okamžitě reagovat. Nevýhodou těchto nabídek je samozřejmě, že nemáte žádnou jistotu, že skutečně nějaké akce přijdou. Během času co na speciální nabídku čekáte, samozřejmě každým dnem rostou ceny běžných letenek. Pokud se pak žádné akce nedočkáte, budete nuceni koupit letenku dražší, než původně. Pro nákup tohoto druhu letenky musíte být samozřejmě také mnohem více flexibilní, protože termíny letů jsou jasně dané.
Za mnoho let zkušeností má VisitKiwi přibližný přehled o tom, kdy a na jaké letenky se akce otevírají, proto se na ně nebojte obrátit s jakoukoliv poptávkou, nemáte co ztratit.
D5 Creation